الصحة النفسية: كيف نفهمها… وكيف نعتني بأنفسنا؟

قد لا نصاب بكسر في العظام، لكننا نكسر من الداخل ولا نلاحظ.
نستيقظ مرهقين، نتوتر من أبسط الأمور، ونشعر أننا لسنا نحن…

ما المقصود بالصحة النفسية؟

الصحة النفسية لا تعني فقط غياب المرض، بل تعني توازن داخلي يجعلنا:

• نفهم مشاعرنا
• نواجه الضغوط
• نتعامل مع الآخرين
• نعيش بسلام داخلي

لماذا نهتم بها؟

• لأن العقل المتعب لا يستطيع اتخاذ قرار
• لأن القلب المكسور لا يحُب بصدق
• لأن الجسد المنهك… لا تنفعه ساعات النوم

علامات تدهور الصحة النفسية:

• القلق المستمر
• فقدان الحافز
• تقلبات مزاجية
• صعوبة النوم
• العزلة

كيف نعتني بها؟

• استمع لنفسك
• مارس عادات يومية بسيطة
• قلل من المقارنات
• تحدث مع من يفهمك
• لا تتردد في طلب المساعدة